Met vele checklists, die helpen niets over het hoofd te zien

Checklist Geheugen (archief)

Gewijz.
17-05-2009

  • Rust roest; je geheugen verslechtert als je het niet gebruikt; zet je hersenen dus dagelijks aan het werk.

  • Een ongestoorde nachtrust is belangrijk; je brein moet fris zijn om de volgende dag dingen goed te onthouden.

  • Gezond en gevarieerd eten is belangrijk; Vitamine A, E en C beschermen de hersencellen.

  • Videogames hebben een positief effect op je geheugen; alertheid, herinnering en reactievermogen worden aangeproken.

  • Train je geheugen met denksport; kruiswoordraadsels, sudoku, memory e.d.

  • Verandering en prikkels zijn goed voor de hersenen; bijvoorbeeld bij het leren van een vreemde taal.

  • Hersenen reageren niet goed op stress; probeer aan leuke dingen te denken.

  • Alcohol en sigaretten hebben een negatief effect op je geheugen.

  • Bron: Train your Brain van Rudiger Gamm.

Print-versie Start Populair Over ons Mail pagina