Met vele checklists, die helpen niets over het hoofd te zien

Checklist Examenstress (archief)

Gewijz.
11-01-2012

  • Laat je huisarts propranolol voorschrijven; een bloeddrukverlager die de gespannenheid weghaalt die door adrenaline wordt veroorzaakt.

  • Ga je als ouder niet te zeer met het studeren van je kind bemoeien; besef dat een kind zelf zijn examens en straks zelf ook een vervolgstudie moet doen.

  • Zorg voor een goed ontbijt met volkoren producten; je lichaam heeft voldoende brandstof nodig voor de examens.

  • Spanning in je hoofd raak je kwijt door te sporten; je kunt alleen een goede prestatie met je hoofd leveren als je verder ook fit bent.

  • Doe ontspanningsoefeningen tijdens het examen; door simpele oefeningen gaat spanning uit spieren, ademhaling en gedachten.

  • Creeer voor elk vak een eigen plek; zorg dat je weet waar je alles kunt vinden als je met een bepaald vak aan de slag gaat.

  • Een beetje stress is gezond en houdt je scherp; er is sprake van functionale spanning.

Print-versie Start Populair Over ons Mail pagina