Met vele checklists, die helpen niets over het hoofd te zien

Checklist Dieet Montignac

Gewijz.
23-02-2006

  • Het gaat erom dat je de goede dingen eet. Calorieën tellen heeft geen nut.

  • Eet genoeg eiwitten (peulvruchten, niet geraffineerde granen en sojaproducten).

  • 'Goede' koolhydraten (fruit, volkorenproducten en bonen). Slechte koolhydraten zijn suiker, witbrood en aardappelen.

  • Vezelrijke voeding is belangrijk.

  • Gebruik 'goede' vetten; olijfolie, vis en gevogelte.

  • Vitaminen en mineralen (zitten met name in de 'goede'koolhydraten).

  • De eerste maanden vetten en koolhydraten scheiden. Dit ondersteunt het gewichtsverlies.

  • Lichaamsbeweging ondersteunt de glucose-stofwisseling.

  • Zie voor meer informatie www.montignac.nl.

Print-versie Start Populair Over ons Mail pagina