Checklist Dieet Montignac
Het gaat erom dat je de goede dingen eet. Calorieën tellen heeft geen nut.
Eet genoeg eiwitten (peulvruchten, niet geraffineerde granen en sojaproducten).
'Goede' koolhydraten (fruit, volkorenproducten en bonen). Slechte koolhydraten zijn suiker, witbrood en aardappelen.
Vezelrijke voeding is belangrijk.
Gebruik 'goede' vetten; olijfolie, vis en gevogelte.
Vitaminen en mineralen (zitten met name in de 'goede'koolhydraten).
De eerste maanden vetten en koolhydraten scheiden. Dit ondersteunt het gewichtsverlies.
Lichaamsbeweging ondersteunt de glucose-stofwisseling.
Zie voor meer informatie www.montignac.nl.

ChecklistPagina.nl, om niets te vergeten!